Manfaat Kesehatan Air Rebusan Kunyit
NegoNegoNews – Mengonsumsi air rebusan kunyit secara rutin dikenal dapat meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk menyehatkan kulit dan menjaga kekebalan tubuh. Namun, banyak yang masih bertanya-tanya: kapan waktu terbaik untuk meminum air rebusan kunyit? Ternyata, ada waktu tertentu yang lebih efektif untuk mendapatkan manfaat optimal dari kunyit.
Simak penjelasan lebih lanjut mengenai waktu yang tepat dan manfaat kesehatan dari minum air rebusan kunyit.
Waktu Terbaik Minum Air Rebusan Kunyit
Menurut para ahli, waktu terbaik untuk meminum air rebusan kunyit adalah sebelum makan atau setelah makan besar atau makan camilan. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi dapat membantu tubuh menyerap kandungan kurkumin dalam kunyit dengan lebih maksimal.
Mengapa Sebaiknya Bersama Makanan?
Dilansir dari GoodRx, kandungan kunyit lebih optimal diserap tubuh jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan. Makanan yang mengandung lemak sehat, seperti telur dan minyak sayur, adalah pilihan yang baik untuk dikonsumsi bersama kunyit. Lemak ini mengandung lecithin, senyawa yang dapat meningkatkan penyerapan kunyit oleh tubuh.
Selain itu, lada hitam juga dapat membantu meningkatkan penyerapan kunyit. Lada hitam mengandung piperine, senyawa yang mampu meningkatkan penyerapan kurkumin hingga tiga kali lipat lebih besar.
Mengatur Dosis Konsumsi Kunyit
Selain memperhatikan waktu konsumsi, Anda juga disarankan untuk membagi dosis kunyit yang dikonsumsi. Sebaiknya, air rebusan kunyit diminum dalam dua dosis terpisah dengan jarak waktu sekitar 8-12 jam. Dengan cara ini, penyerapan kunyit akan lebih maksimal, serta menjaga kadar kunyit di dalam tubuh tetap seimbang. Mengonsumsi kunyit dalam dua dosis juga dapat mengurangi efek samping yang mungkin timbul.
Manfaat Kesehatan Minum Kunyit Setiap Hari
Minum kunyit setiap hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi kunyit secara rutin:
- Meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
- Mengurangi rasa mual dengan cara menurunkan tekanan pada perut.
- Mengurangi gejala radang dan mempercepat proses penyembuhan.
- Mengurangi produksi gas berlebih di perut dan mengurangi asam lambung yang berlebihan.
- Mencegah pertumbuhan sel kanker dan menghambat penyebarannya.
- Mengurangi rasa nyeri haid, dengan cara melemaskan kontraksi rahim.
- Meringankan rasa sakit perut akibat infeksi bakteri.
- Membantu mengatasi gejala maag dengan mengontrol produksi asam lambung dan empedu.
- Mengurangi rasa gatal akibat alergi.
- Mengurangi peradangan usus.
- Mencegah perkembangan jamur dan bakteri dalam tubuh.
- Meningkatkan kesehatan hati.
Tips Konsumsi Kunyit yang Aman
Setelah mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi air rebusan kunyit, Anda dapat mulai menambahkannya dalam rutinitas harian. Namun, meskipun kunyit umumnya aman, konsumsi kunyit per hari tetap perlu dibatasi, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan atau perawatan medis tertentu. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Dosis Kunyit yang Disarankan
Dosis kunyit yang disarankan untuk dikonsumsi per hari berkisar antara 500 mg hingga 2.000 mg. Dengan dosis yang tepat, Anda dapat memanfaatkan manfaat kunyit tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan.
